Ingredientes

• 0,5 banana média
• 1 mão cheia de espinafres, lavados
• 1 chávena de leite de amêndoa (ou leite não lácteo selecionado)
• 1 colher de sopa de gordura saudável (experimente óleo de coco, manteiga de nozes ou sementes)
• 1 proteína em pó
• 3-4 cubos de gelo
• Opcional: adoçar a gosto c/ 1-2 colher de chá de xarope de ácer ou mel cru

Indicações:

• Combine todos os ingredientes em liquidificador de alta velocidade, misture até ficar macio e aproveite!